config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Muslim Zabirov

Nougat

চূড়ান্ত স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপ হল একটি অফলাইন অ্যাপ যার 60+ ফ্রি রুটিন অসুবিধা দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ। প্রতিটি রুটিনে তার দৃষ্টান্তমূলক চিত্র এবং অনুসরণ করার নির্দেশিকা রয়েছে। স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপে বিভিন্ন ধরণের বিভাগ রয়েছে যেমন স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স প্ল্যান, টাবাটা টাইমার এবং 7 মিনিট ওয়ার্কআউট বিভাগ। আজই ক্যালিসথেনিক্স প্রশিক্ষণ শুরু করুন! সমস্ত স্তরের জন্য বিষয়বস্তু রয়েছে, তাই আপনাকে আগে ক্যালিসথেনিক্স বা বডিওয়েট প্রশিক্ষণের অনুশীলন করতে হবে না।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপ আপনাকে চিত্তাকর্ষক রাস্তার ওয়ার্কআউট দক্ষতা এবং কার্যকরী পেশী অর্জন করতে সহায়তা করে। শিক্ষানবিস থেকে কঠিন স্তরে ধাপে ধাপে অগ্রগতির সাথে চিত্তাকর্ষক স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স দক্ষতা শিখুন। যেন এটি যথেষ্ট নয়, আপনি বোনাস বিভাগ 3+ এখন উপলব্ধ স্বাধীন রুটিন উপভোগ করতে পারেন। বাড়িতে, পার্কে বা জিমে ব্যায়াম করুন, আপনার রুটিনগুলি সর্বদা অফলাইনে আপনার পকেটে রাখুন। আমাদের ওয়ার্কআউটের সাথে থাকুন এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করুন।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স প্ল্যানগুলি হল একটি সাধারণ বিভাগ যেখানে আপনি 3 বা 6 মাসের জন্য 1-সপ্তাহের পরিকল্পনা সহ রুটিনগুলি অনুসরণ করতে পারেন৷ স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স প্ল্যানগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার বর্তমান দিন বেছে নিয়ে কাজ করে এবং সেই নির্দিষ্ট দিনের জন্য আপনার রুটিন দেখায়।

Tabata টাইমার HIIT উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ (HIIT) এর জন্য একটি বিনামূল্যের ব্যবধান ওয়ার্কআউট টাইমার অ্যাপ। এটি একটি স্টপওয়াচ বা কাউন্টডাউন ঘড়ির চেয়ে বেশি। এই টাবাটা টাইমার স্প্রিন্ট, পুশ-আপ, জাম্পিং জ্যাক, সিট-আপ, সাইক্লিং, দৌড়, বক্সিং, প্ল্যাঙ্ক, ভারোত্তোলন, মার্শাল আর্ট এবং অন্যান্য ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের জন্য কার্যকর হবে।

5 থেকে 26 মিনিটের স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স চ্যালেঞ্জগুলি HICT (উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ) এর উপর ভিত্তি করে, আপনার পেশীবহুল এবং বায়বীয় ফিটনেস উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

7 মিনিটের ওয়ার্কআউটটি HICT (উচ্চ-তীব্রতার সার্কিট প্রশিক্ষণ) এর উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা আপনার পেশীবহুল এবং বায়বীয় ফিটনেস উন্নত করার এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য "সবচেয়ে নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর এবং সবচেয়ে কার্যকর" উপায় হিসাবে প্রমাণিত। প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে 10-সেকেন্ড বিরতি সহ 30 সেকেন্ডের জন্য শুধুমাত্র 12টি ব্যায়াম করা হয়। আপনার যা দরকার তা হল একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর। আপনার কত সময় আছে তার উপর নির্ভর করে 2-3 সার্কিট পুনরাবৃত্তি করুন। বাড়িতে বা অফিসে এটিকে আপনার প্রথম পছন্দ করুন। বোনাস হল জাম্প রোপ ওয়ার্কআউট।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপের লক্ষ্য হল আপনাকে চিত্তাকর্ষক রাস্তার ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স দক্ষতা শিখতে সাহায্য করা। এই ব্যায়াম পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ব্যবহারকারীদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়.

মনে রাখবেন:
আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য আপনাকে সর্বোত্তম ব্যায়াম জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শারীরিক ব্যায়ামের আগে, সময় এবং পরে হাইড্রেটেড হন।
পেশীর আঘাত এড়াতে প্রথমে 15 মিনিট ওয়ার্ম আপ করুন।
আপনার ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে 10 মিনিট স্ট্রেচিং করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশন একটি নিবন্ধন বা লগইন প্রয়োজন হয় না. এই অ্যাপটি অফলাইনে কাজ করে। এই অ্যাপটি বিনামূল্যে এবং এতে কোনো বিজ্ঞাপন নেই।

প্রিমিয়াম:
Street Workout & Calisthenics অ্যাপ ডাউনলোড করা বিনামূল্যে।
চিরতরে স্ন্যাকসের মতো একই মূল্যে প্রিমিয়াম উপভোগ করুন এবং আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ, স্বাস্থ্যকর খাবারের একটি লাইব্রেরি এবং আরও অনেক কিছুতে সীমাহীন অ্যাক্সেস পান।
চার্জ অ ফেরতযোগ্য. স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স অ্যাপ প্রিমিয়ামের দাম স্থানভেদে পরিবর্তিত হতে পারে।
এটি এককালীন কেনাকাটা যা আমাদের সেরা নতুন ওয়ার্কআউটগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করে৷ এটি আমাদের সামগ্রীকে শীর্ষস্থানীয় আকারে রাখে।

অস্বীকৃতি: এই অ্যাপটি স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স ডাউনলোড করুন: হোম ফিটনেস অ্যাপ আজই এবং আপনার শরীরের রূপান্তর শুরু করুন!

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট এবং ক্যালিসথেনিক্স। বাড়িতে, পার্কে বা যেকোনো জায়গায় অফলাইনে ট্রেন করুন।

Street Workout App

Latest Version of Street Workout App

Other versions